STRESS ET PEAU – POURQUOI VOUS « VOYEZ ROUGE » PARFOIS

Jasmine Zeindler
14 sept.
3 min de lecture

Tout comme les hormones, le stress peut également perturber considérablement ta peau. Tu as peut-être déjà remarqué qu'avant un examen, lors d'une dispute avec des amis ou lorsque tout devient trop lourd à supporter, tu as soudainement plus de boutons, des taches rouges ou des démangeaisons. Ce n'est pas un hasard !

1. Que se passe-t-il en cas de stress ?

Lorsque tu es stressé, ton corps sécrète davantage d'hormones cortisol. Cela entraîne une augmentation de la production de sébum (graisse cutanée) par ta peau. Une quantité excessive de sébum peut obstruer les pores et provoquer l'apparition de boutons. De plus, le stress rend ta peau plus sensible et moins résistante aux bactéries et aux agressions extérieures. Résultat : rougeurs, démangeaisons, voire éruptions cutanées.

2. Le stress peut aggraver les maladies de la peau

Le stress peut aggraver non seulement les boutons normaux, mais aussi les maladies de la peau telles que l'acné, la dermatite atopique ou le psoriasis. Les personnes souvent stressées courent un risque plus élevé de voir leur peau se détraquer.

3. Conséquences quotidiennes du stress sur la peau

Beaucoup de personnes stressées ont tendance à se toucher le visage plus souvent, ce qui peut propager des bactéries et aggraver les problèmes cutanés. Certaines personnes stressées ont tendance à manger des sucreries ou à fumer (ce qui n'est bien sûr pas une bonne idée !), deux habitudes qui peuvent également aggraver l'aspect de la peau.

4. Réactions cutanées liées au stress

Outre les boutons, les symptômes typiques sont les rougeurs, les démangeaisons, la peau sèche ou même les « taches de stress », petites rougeurs soudaines apparaissant sur le visage. Elles sont dues au fait que le stress modifie la circulation sanguine dans la peau.

5. Stress et psychisme : un cercle vicieux

Lorsque la peau fait des siennes, on se sent souvent peu sûr de soi ou on se replie sur soi-même. Cela peut également entraîner des angoisses, un isolement social et même une dépression. C'est pourquoi il est important de considérer la peau et le psychisme comme un tout, de prendre soin de soi et de demander de l'aide si l'on se sent dépassé.

6. Que faire contre les problèmes de peau liés au stress ?

Réduire le stress : l'exercice physique, le sport, la méditation ou les exercices de pleine conscience aident à réduire le taux de cortisol et à améliorer l'aspect de la peau. Le sport réduit le stress et stimule la circulation sanguine, ce qui est également bon pour la peau.
Soins réguliers de la peau : même en période de stress, continuez à suivre votre routine. Nettoie ta peau en douceur, prends-en soin et n'oublie pas la protection solaire. Mais n'en fais pas trop : trop de soins peuvent stresser davantage la peau.
Mode de vie sain : essaie de dormir suffisamment, de manger équilibré et de ne pas consommer trop de sucre.
Parle ouvertement : parle à tes amis, tes parents ou une personne de confiance de ton stress ou de tes problèmes de peau. Cela t'aidera plus que tu ne le penses.

Stress psychologique lié aux problèmes de peau

Il est tout à fait normal de se sentir parfois peu sûr de soi ou triste à cause de problèmes de peau. Important : tu n'es pas seul(e) ! Parles-en ouvertement à tes parents ou à tes amis : souvent, le simple fait de s'exprimer aide déjà. Il existe également des centres de consultation qui peuvent t'aider à gérer tes incertitudes. Ensemble, tout est plus facile à supporter.

Les hormones et le stress font partie du passage à l'âge adulte et ils influencent également ta peau. Avec des connaissances, de la patience et une routine de soins simple, tu peux aider ta peau à bien traverser cette période. Et n'oublie pas : la peau parfaite n'existe pas, mais une peau saine et qui se sent bien est toujours belle.